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오렌지 다이어트 성공법! 살 안찌게 먹는 최적의 방법 3~5월에는 마땅히 제철 과일이 없는 계절이다 보니, 마트에 장을 보러 가서도 고민이 되요오늘은 바나나와 오렌지를 골라왔어요저두 오랫만에 먹는 오렌지 너무 달달하고 맛이 있네요저희 아이랑 4개는 순식간에 먹어버리고 후회했어요 ㅠㅠ오렌지가 당분이 많아서 다이어트에 주의할 과일이라고 하더라구요전 뒤늦게 알았어요 이상하게 살이 찌더라구요 근데 너무 맛있는데... 안먹을순 없고, 오렌지를 먹을때 살찌지 않게 먹는 법에 대해 알려드릴려구요맛있는 과일 오렌지를 먹으며 살이 안찌는 비밀 알려드릴께요  1. 하루 1~2개, 적당량 섭취하세요 오렌지는 100g당 약 47kcal로 칼로리가 낮은 편이지만, 당도가 높아 많이 먹으면 혈당이 오를 수 있습니다.👉 하루 12개(중간 크기 기준, 150200g)를 적당량으로 섭.. 2025. 3. 19.
초등 학부모상담때 질문 정리 리스트 학년이바뀌고 1학기에 학부모상담이 있는데요항상무얼물어봐야할지부터 생각이 아예 안나서 리스트를적어났어요1. 학교 및 학급 생활 관련 질문 우리 아이는 학급에서 어떤 성향을 보이나요? (외향적/내성적, 리더십, 친구 관계 등) 친구들과의 관계는 어떤가요? 잘 어울리는 편인가요? 학교에서 아이가 특별히 어려움을 겪는 부분이 있나요? 선생님께서 보시기에 우리 아이의 강점은 무엇인가요? 학급 규칙을 잘 따르고 있나요? 단체 활동(체육, 미술, 음악 등)에 적극적으로 참여하나요?2. 학습 태도 및 성취도 관련 질문 수업 시간에 집중하는 편인가요? 과목별로 학습 이해도는 어떤가요? (국어, 수학, 영어 등) 부족한 과목이 있다면 어떻게 보충하면 좋을까요? 숙제나 과제는 스스로 잘 하는 편인가요? 독서 습관은 어떤가요.. 2025. 3. 19.
육아휴직 급여 신청 완벽 가이드! 신청 자격부터 지급 절차까지 총정리 육아휴직은 직장인이 자녀를 돌보기 위해 일정 기간 휴직을 하는 제도로, 정부에서 급여를 지원해 경제적인 부담을 줄여줍니다. 하지만 신청 과정이 복잡해 보일 수 있어요.이 글에서는 육아휴직 급여 신청 자격, 지급 금액, 신청 절차, 필요 서류까지 한눈에 볼 수 있도록 정리해드릴게요! 😊 1. 육아휴직 급여란? 육아휴직 급여는 근로자가 육아휴직을 하는 동안 고용보험에서 일정 금액을 지급하는 제도입니다.만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 자녀를 둔 근로자가 신청 가능육아휴직 동안 최대 1년간 급여 지원부모 모두 사용 가능 (아빠, 엄마 각각 1년)  2. 육아휴직 급여 신청 자격 (누가 받을 수 있을까?) ✅ 기본 신청 조건✔ 고용보험에 가입된 근로자✔ 현재 재직 중이며, 같은 회사에서 6개월 이상 근.. 2025. 3. 18.
양배추의 효능, 보관 방법, 그리고 세척 방법 완벽 가이드 양배추는 영양이 풍부하고 다양한 건강 효과를 지닌 채소로, 샐러드, 국, 볶음 요리 등 여러가지 요리에 활용되요저희집엔 항상 사두는 야채중에 하나에요그냥 먹어도 맛있고, 대쳐 먹어도 맛있고 반찬으로 만들어도 맛있거든요이런 양파에 대해 더욱 자세히 알아봐요   1. 양배추의 주유 효능양배추는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공해요 1) 위 건강 개선(위염, 위웨양 예방)양배추에는 비타민 U(S-Methylmethionine)성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 위궤양 예방에 도움을 줘요위가 약하거나 위산 역류, 소화불량, 속쓰립이 자주 발생하는 사람에게 특히 좋아요양배추즙을 꾸준히 섭취하면 위 건강에 도움이 되요2) 면연력 강화비타민 c가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 .. 2025. 3. 18.
우체국 알뜰폰 개통 쉽게 따라하기! 준비물부터 신청 절차까지 완벽 정리 핸드폰은 개통은당연히 통신사 대리점을 이용하는줄 알고있는 우리가족은 SK통신사로묶어서사용하고 있어요 SK할인받는다고좋아하면서 10년넘에사용하고 있어요 근데둘째가초등입학을하고 또 핸드폰을 개통해주려니 부담감이 커서어쩌지하며 고민만했어요 그전에알뜰요금제를어디서듣긴들었는데..별로신뢰가 가지 않았어요 근데 아는친한 지인은 추천으로 우체국 알뜰요금제를알게되었어요 우체국에도 알뜰 요금제가 있다니, 알뜰요금제는신뢰가 가지 않는데 우체국은또신뢰가가니 한번만들어보자 마음먹었죠 처음에신분증및 등본을가져가지 않아서 재방문했어요 방문하기전준비물과우체국알뜰요금제개통을 하는우체국인지 확인후 방문을 하셔야해요 ✅ 우체국 방문 전 준비물 🔹 신분증 (주민등록증 or 운전면허증) 🔹 기존에 사용 중인 유심 (번호이동 시 필요) ?.. 2025. 3. 17.
40대가 되더니 볼살 쳐지는게 느껴져요 40대 볼살 처짐 관리 방법아이들사진 열심히 찍어주다가 어쩌다 찍힌 내사진을 보고는... 늙는걸 실감하는데요...볼살이 처지면 얼굴이 나이 들어 보이기 쉽죠. 하지만 꾸준한 관리로 탄력을 유지할 수 있어요!1. 얼굴 탄력 운동볼룩 입 운동: 입에 공기를 가득 채우고 10초 유지 후 천천히 내뱉기 (10회 반복)볼 당기기 마사지: 손가락으로 볼을 위쪽으로 끌어올리며 마사지2. 콜라겐 & 수분 관리콜라겐이 풍부한 식품(돼지껍데기, 연어, 달걀) 섭취충분한 수분 섭취로 피부 보습 유지3. 리프팅 스킨케어탄력 크림 & 페이스 오일 사용주 1~2회 리프팅팩으로 집중 관리4. 경락 마사지 & 기구 활용거꾸로 마사지: 얼굴을 아래로 숙이고 볼을 손끝으로 위쪽으로 끌어올리기리프팅 기구(괄사, 마사지 롤러) 활용5. 바.. 2025. 3. 16.
초등학교 회장선거 당선 비결! 투표 과정과 필승 전략 공개 초등학교 회장선거, 어떻게 뽑힐까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 초등학교 회장선거에서 뽑히는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 우리 아이들이 회장선거에 도전하고 있을 때, 어떻게 하면 좋은 결과를 얻을 수 있을지 궁금하신 부모님들도 많을 거예요. 그래서 오늘은 엄마의 관점에서 몇 가지 팁을 나누려고 해요.  1. 진심을 담은 공약을 준비하세요!가장 중요한 첫 번째 팁은 바로 진심을 담은 공약이에요. 아이가 회장선거에 나설 때, 친구들에게 어떤 약속을 할지를 고민해야 해요. "행복한 반", "배려하는 반", "특기 살리는 반"처럼 모두가 공감할 수 있는 공약을 내세우면 좋죠. 하지만 그 공약이 진심이 아니면 결국 친구들이 느끼게 될 거예요. 아이가 어떤 점을 바꾸고 싶고, 어떻게 학교 생활을 더 좋게 만들지.. 2025. 3. 10.
남의 떡이 커 보이는 우리 아이? 친구 물건만 탐내는 아이의 마음 이해하기 아이를 키우다 보면 예상치 못한 고민들이 하나둘씩 생겨납니다. 요즘 우리 8살 딸아이가 친구들이 가지고 있는 물건을 탐내는 일이 많아졌어요. "엄마, 누구누구는 이거 가지고 있어! 나도 갖고 싶어!"라는 말을 자주 하더라고요. 사실 저도 어릴 때 친구가 새 필통을 가져오면 부러웠던 기억이 있어서 이해가 되면서도, 무조건 원하는 걸 다 사줄 수도 없는 노릇이죠.그래서 어떻게 하면 우리 아이가 물건에 대한 바른 가치를 배울 수 있을지 고민하다가, 차근차근 대화를 나누기로 했어요.💬 아이에게 어떻게 설명해 줄까?1. "우리에게 필요한 것과 원하는 것은 다를 수 있어"아이들은 순간적인 감정으로 물건을 갖고 싶어 하는 경우가 많아요. 그래서 저는 딸아이에게 이렇게 설명했어요.🧡 "이 물건이 정말 우리에게 필요.. 2025. 3. 10.
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